现在，关灯后刷手机已成为不少人睡前的习惯。然而，在眼科医生看来，这种行为无疑是视力“杀手”，不仅易导致眼疲劳、干眼症等诸多不良后果，甚至还易诱发更严重的青光眼。

青光眼是全球首位不可逆的致盲性眼病，被称作“视力小偷”。如果没有及时发现而错过治疗时机或治疗不正规，极有可能导致失明。今年3月10日至16日是第十七个“世界青光眼周”，主题是“共管慢病青光眼，留得光明恒久远”。如何不被“视力小偷”偷走视力？预防青光眼，我们需要做哪些？近日，记者采访了衢州市人民医院（温州医科大学附属衢州医院）眼科主任医师刘凌。

青光眼并非老年人专属

青光眼是以视神经萎缩和视野缺损为特征的疾病，由于病理性的眼压增高，超过视神经的耐受能力，造成视神经损害和视野缺损，以致视力下降甚至失明。

很多人认为青光眼是一种“老年病”，只有年纪大的人才会得。其实不然，刘凌相告，青光眼几乎在各个年龄段都会发生，只是特点有所差异。虽然老年人及有家族史的人群风险更高，但婴幼儿先天发育不足或患有其他眼病也有可能增加患病风险。

刘凌介绍，青光眼主要分为开角型和闭角型。其中，原发性开角型青光眼早期没有任何症状，易被患者忽视；闭角型青光眼的急性发作期有眼压升高、眼痛眼胀、头疼、视力模糊等症状。“在黑暗中刷手机不会直接导致青光眼，但如果长期在黑暗环境中过度用眼，会诱发闭角型青光眼，特别是本就有家族史、远视、高度近视等高危人群。”

青光眼的发生发展，与眼压超过正常范围密切相关。简单来说，眼睛的内部有一种叫作房水的液体，会在眼球内部流动，对视网膜产生一定的压强，这个压强就是眼压。如果各种原因导致眼压增高，就会导致视网膜上视神经萎缩，视神经萎缩后，患者的视物范围会逐渐缩小，形成管状视野。随着病情进展，这个范围会越来越小，直到全盲。

普通人至少一年做一次眼部检查

虽然目前青光眼尚不可彻底治愈，但药物、手术、激光等治疗手段都能有效控制患者眼压，缓解疾病的进展。“普通人至少一年做一次眼部检查，看看眼压、眼底是否正常。有青光眼家族遗传史、远视等高危人群则需要检查得更加频繁，至少半年一次，以掌握自己的眼睛情况。”刘凌提醒，如果出现视野缺损、眼睛疼痛等症状需尽快到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。

普通人群如何有效预防青光眼产生？第一，要保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，尤其要避免在昏暗的光线下长时间用眼。第二，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，以及保持良好的睡眠质量。第三，还要积极管理全身性疾病，如高血压、糖尿病等，以减少对眼部健康的负面影响。最后，要时刻注意保护眼睛，避免眼部受伤，特别是在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。